Почему ребёнок плохо кушает?
У многих семей есть проблема с питанием ребёнка. Он никогда не хочет кушать и заставить его это сделать – просто сплошное мучение. Как же так можно? Ведь организм ребёнка растёт, да ещё и интенсивно. Для этого требуются различные полезные вещества, которые есть в различных пищевых продуктах. Но ваш ребёнок отказывается кушать вообще, приходится только заставлять или упрашивать. Как решить эту проблему? Об этом наша статья.
Что такое аппетит?
Прежде всего, стоит разобраться, что же такое аппетит и как он приходит? У каждого человека в головном мозге есть рецепторы, которые отвечают за работу того или иного органа. В тот момент, когда наступает момент принятия еды, импульсы от головного мозга по нервным окончаниям доходят до желудочно-кишечного тракта. В желудке начинает выделяться желудочный сок, а во рту – слюна. Таким образом, у человека возникает желание поесть, а если точнее, аппетит. Если человек не поест, то после аппетита возникает чувство голода. Почему же у ребёнка не возникает аппетит и чувство голода. На это есть свои причины. И вот некоторые из них:
- Наследственность. У каждого человека аппетит свой, не такой как у других. Если в детстве его папа или мама так же вели себя за столом, то и малыш может вести себя так же.
- Болезни. У ребёнка могут прорезываться зубки, или болеть горло, или стоматит во рту. Ребёнку больно, и ни о какой пище он не хочет даже и слышать. Во время заболевания организм все свои силы бросает на уничтожение вредных микробов и вирусов, ему нужно защитить все внутренние органы и тратить силы на переваривание пищи он не хочет. Поэтому во время болезни никто не хочет кушать. После того как ваш ребёнок выздоровеет, у него появится аппетит и он быстро восстановит все свои силы.
- Неправильное поведение родителей. Ребёнок, который садится поесть за обеденный стол, не должен переживать и нервничать из-за криков родителей, чтобы он ел. Принимать пищу он должен в спокойной и благоприятной обстановке.
- Внутренние переживания. Порой дети очень переживают внутри по поводу ссоры своих родителей между собой. Также, у каждого ребёнка есть свой период жизни – это и первая влюблённость и ссоры с друзьями. Психологически они очень переживают по этому поводу. В результате теряют аппетит.
- Смена сезонов в году. В зимний период организм теряет много тепла, поэтому на восстановление теплового баланса уходит больше энергии. В зимний период аппетит гораздо больше, чем в летний.
Что же делать в таком случае и как правильно поступить? Несколько советов.
- Не нужно заставлять ребёнка съедать всё до последней крошки. Он это будет расценивать как попытку родителей навязывать ему своё мнение. В результате у него будет возникать чувство протеста. И он откажется от еды.
- Если ребёнок отказался от завтрака, не реагируйте бурно на отказ, спокойно объясните ему, что в следующий раз он сможет поесть только в обед. Малыш запомнит эту науку и в следующий раз будет есть вовремя, ведь ему не захочется быть голодным.
- Полноценное питание должно быть только на завтрак, обед и ужин. Никаких полноценных перекусов, иначе обед или ужин будет утрачен. Если ребёнок хочет что-то перекусить, то дайте ему фрукты.
- У каждой семьи должен быть свой распорядок дня. Если кушать в одно и то же время, то именно в это время будет вырабатываться желудочный сок и проблем с аппетитом не будет.
- Введите в семье правила, что обедают за столом все члены семьи. Ребёнок, который сейчас всему обучается и всё копирует, будет повторять весь процесс еды за своими сородичами.
- Красиво сервированный стол добавит для ребёнка аппетит. Ведь чувство прекрасного не чуждо никому. Вместе с этим ваш ребёнок будет приучаться к культуре.
- К красивой сервировке стола подойдёт и красивая посуда. Сейчас в магазинах можно купить специальную посуду для детей. Она изготавливается в виде сказочных героев, красивых фруктов и овощей, аппетитных и вместительных ёмкостей. Можно купить разную посуду специально для завтрака, обеда и ужина. При виде этой посуды у ребёнка рефлекторно будет вырабатываться аппетит.
- За столом говорите негромко, касайтесь только хороших и положительных тем, приятно улыбайтесь. Положительные эмоции сделают своё дело – ребёнок с удовольствием поест.
- Научитесь вкусно готовить и результаты вас приятно порадуют.
- Приучайте ребёнка к тому, что за столом нельзя баловаться. Если его нельзя успокоить и малыш никак не реагирует на все ваши замечания, то нужно выставить на некоторое время его из-за стола. Пускай хорошо обдумает ситуацию и не повторяет своих ошибок.
- Не кладите в тарелку малыша слишком много еду. При виде огромной горки еды, он может испугаться, что нужно всё это съесть и из-за этого страха он может отказаться от еды. Кладите на тарелку еды ровно столько, сколько сможет съесть маленький человечек. Не переусердствуйте.
- Готовьте вкусную и разнообразную еду. Мы не говорим, что нужно делать «шведский стол», но разнообразные продукты должны быть. Пусть сами порции будут небольшими, но выбор еды всегда приводит к обострённому аппетиту.
Старайтесь как можно больше прогуливать малыша по свежему воздуху. Вспомните своё детство, как после долгой и активной прогулки появлялся просто зверский аппетит. Также поступайте и со своим ребёнком. Даже в дождливую погоду можно немножко прогуляться под зонтиками, одев плащи и резиновые сапоги. После такой прогулки аппетит обеспечен.
По утрам, чтобы разогреть мышцы делайте с ребёнком зарядку, в обед поиграйте в активные игры, а вечером заставьте его немножко поразмышлять, поиграв в интеллектуальные игры.
Для того, чтобы заинтересовать малыша в еде, разрешите ему есть самостоятельно, дайте ему ложку и чашку. Такое питание в виде игры ему очень понравится. Пускай каша будет не только во рту, пускай на скатерти будет пролит компот, но зато ребёнок захочет это сделать ещё не один раз, и у него будет вырабатываться самостоятельность.
Маленькие дети очень большие непоседы, энергия из них так и хлещет. В этом случае, уважаемые родители, терпения вам и терпения. Не нужно своими криками пугать ребёнка. Он ведь очень маленький и только всему начинает учиться. Придёт время и он научится всему и аппетит придёт.
