Как восстановить зрение, не используя очки?

Выполняем упражнения.

Ещё совсем недавно мы на мир смотрели вполне здоровыми глазами, зрение было стопроцентным, мы видели все предметы до малейших подробностей и, казалось, так будет всегда. Но не тут-то было. У вас вдруг резко начало падать качество зрения, вы уже не так чётко видите границы определённых вещей, а некоторые предметы даже, как будто-бы в тумане. Что это такое и с чего это всё начинается? Конечно, ухудшение зрения может иметь очень много причин – это и разные приобретённые заболевания, и наследственные заболевания, и действие окружающей среды, и травмы, но самая главная из причин – это перенапряжение глазных мышц, в результате чего ухудшается зрение.

Даже многие учёные не раз доказывали, что одной из самых распространённых причин ухудшения зрения – это перенапряжение в работе глаз. Поэтому, в первую очередь, нужно найти причину такого перенапряжения. А потом заняться тем, чтобы зрение улучшилось, и у вас больше не было таких проблем.

Перед тем, как приступать к упражнениям для глаз, которые должны улучшить ваше зрение, нужно снять напряжение всей нервной системы в целом. Конечно, сейчас очень трудно быть спокойным, во всём сплошные переживания, но, вместе с тем вы должны научиться управлять собой во имя своего же благополучия.

• Первое упражнение. Это упражнение основано на отдыхе и релаксе. Примите удобную для вас позу: лёжа, сидя, стоя, расслабьтесь, закройте глаза и представьте себе какую-нибудь приятную картину из вашей жизни. Можете представлять себе приятный отдых на море, в горах, ромашковое поле, синее небо, зелёную траву, бегущих и улыбающихся детей и многое другое. Такое расслабление организма способствует успокоению нервной системы в целом, а также, закрытые глаза отдохнут от лишнего напряжения. Чем дольше такой отдых, тем лучше. Так что всё зависит от того, насколько у вас хватит времени и терпения.
• Второе упражнение. Второе упражнение очень похоже на первое, но есть лишь одна разница: на закрытые глаза не должно падать солнечный свет. Выполняя это упражнение, вы должны найти для себя оптимальную позу, которая позволит вашему организму максимально расслабиться и отдохнуть. На закрытые глаза вы можете положить собственные ладони, специальные ночные очки, сделанные из мягкой ткани, в крайнем случае, можете положить два чистых носовых платка. Таким образом, вы создадите для своих глаз полную темноту, в которой они привыкли отдыхать, ничто не будет раздражать их и напряжение с глаз уйдёт.
• Третье упражнение. Если ваше зрение не раздражено и при этом не напряжено, то не страдает и ваша психика. Эту цепочку мыслей можно вести и в другом направлении. Если ваше психологическое состояние в норме, то не страдают и глаза. Всё это взаимосвязано. Закрыв глаза и расслабившись, постарайтесь предаться приятным воспоминаниям о хороших событиях вашей жизни или жизни ваших родных и знакомых. Приятные события помогут восстановить психологическое равновесие, и все органы вашего тела не будут страдать, в том числе и глаза. Не зря ведь кем-то сказано, что все болезни только от нервов. Поэтому расслабляйтесь почаще и будите здоровы.

Что для вашего зрения не принесёт пользу?

Очень часто люди, у которых зрение начинает портиться, для того, чтобы чётче увидеть какой-то предмет, начинают прищуривать глаз, поворачивают голову наискосок, отодвигаются или наоборот стараются рассмотреть с близкого расстояния. Если у вас такая же привычка, то больше так не делайте. Для того чтобы рассмотреть предмет, который вы видите не очень чётко нужно на минутку закрыть глаза и постараться представить себе , что мышцы ваших глаз начинают расслабляться, верхние и нижние веки лёгкие, ваши глаза расслаблены вплоть до глазного яблока. Теперь открываете глаза и опять смотрите на тот предмет, который вам казался не очень чётким, вы его должны увидеть хорошо.

Связь чёткости зрения с работой мозга.

Для того, чтобы работал мозг, а зрение было чётким, нужно обязательно хорошее кровоснабжение их. Поэтому вы всегда должны следить за тем, как вы сидите, как держите свою голову. Артерии, которые снабжают вашу голову кровью, не должны ущемляться, поэтому делайте всё с ровной спиной и шеей.

Что нужно делать для своих глазок?

• Старайтесь побольше моргать, чтобы глаза не пересушивались;
• научитесь правильно дышать;
• делайте упражнения для глаз, включая упражнение по переменному смотру на близкие и дальние предметы. Этим вы укрепляете мышцы глаз;
• не присматривайтесь к предмету, который плохо видите, этим вы перенапрягаете зрение;
• периодически закрывайте глаза, чтобы они отдохнули.